Stress generation: imparare a fare surf con la mindfulness

Uno degli stereotipi sull’infanzia la dipinge unicamente come un periodo felice e spensierato. Tuttavia l’American Psychological Association (2013) evidenzia come i bambini del nostro tempo si confrontino con una quantità di stress decisamente maggiore rispetto alle generazioni precedenti.

Anche per i più piccoli sono aumentati gli impegni, la pressione sociale che spinge a una buona prestazione e l’incertezza sulla stabilità della famiglia.

E’ come se i bambini fossero immersi in un mare sempre in movimento, ma non è possibile fermare le onde. Quello che possiamo fare è aiutarli a consolidare gli strumenti utili per cavalcarle!

I risultati della Mindfulness per bambini, dalle ricerche di Mindful Schools (2010), evidenziano come i bambini che praticano Mindfulness:

• Sono più in grado di focalizzare l’attenzione e concentrarsi
• Si sentono più calmi
• Provano meno stress e meno ansia
• Controllano meglio gli impulsi
• Hanno una maggiore consapevolezza di sé stessi
• Trovano modi abili per rispondere a emozioni difficili
• Sono empatici e comprensivi verso gli altri
• Sono per natura più capaci di risolvere i conflitti