Mindfulness per principianti: una guida alla meditazione sulla consapevolezza

Cos'è la mindfulness forse si incomincia a saperlo: è consapevolezza del momento presente, senza giudicare e senza presumere di sapere. Ma in come affrontarla se si è dei principianti?

Intanto nella mindfulness essere principianti è una fortuna: è tornare alla freschezza, alla novità e all’immediatezza della nostra percezione.

Questa freschezza è definita “mente del principiante”, da una frase del maestro Suzuki Roshi e sottolinea uno dei paradossi che incontriamo nella pratica della mindfulness: l’invito a fare le cose consuete della nostra vita quotidiana con occhi nuovi, come se fossero fatte per la prima volta.

Nella mente del principiante vi sono molte possibilità, in quella dell’esperto poche.
Suzuki Roshi