Forest Bathing: immergersi nella foresta per alleviare lo stress e favorire il relax - Genova

Forest Bathing: immergersi nella foresta per alleviare lo stress e favorire il relax

Outdoor Genova Giovedì 4 giugno 2020

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Contenuto in collaborazione con Forest Bathing Liguria.

Genova - La pratica del Forest Bathing nasce in Giappone negli anni ’80 con il nome di Shinrin-yoku, espressione che vuole esprimere il concetto di immergersi nell’atmosfera della foresta, fare esperienza della foresta attraverso i sensi. È una pratica che di per sé consiste nell’alternare momenti di camminata in ascolto, con altri momenti di contemplazione e consapevolezza immersi nella Natura.

Dopo l’iniziativa del governo giapponese di varare un programma di salute pubblica proprio basato sullo Shinrin-yoku (1982), si sono susseguiti numerosi studi e ricerche scientifiche che hanno evidenziato gli innumerevoli benefici che questa pratica è in grado di generare nelle persone.

In particolare, è emerso che anche solo poche ore di immersione nella foresta attraverso i sensi possono essere sufficienti per alleviare lo stress e favorire il relax. Ma non è tutto, perché tra le altre cose lo Shinrin-yoku (Forest Bathing) aiuta anche a migliorare la salute cardiovascolare e metabolica, combattere la depressione, infondere energia, potenziare il sistema immunitario attraverso l’incremento delle cellule natural killer e accrescere la produzione di proteine anti-tumorali.  

Per queste ragioni, lo Shinrin-yoku (Forest Bathing) è alla base di tutte le esperienze che Forest Bathing Liguria propone in Natura, che vengono integrate con pratiche di altre discipline in grado di favorire la presenza consapevole (mindfulness), l’apertura dei sensi, l’ascolto e naturalmente la connessione, anche tramite l’utilizzo del corpo.

Altri ingredienti alla base delle esperienze per favorire armonia, relax e benessere sia fisico che mentale, sono la ricerca del piacere, la ricerca del proprio tempo, l’attenzione allertata, l’apertura e l’intenzione. 

E siccome gli stati di connessione che si possono raggiungere in queste occasioni sono molti profondi, spesso i forest coach ne approfittano per inserire anche  lavori di consapevolezza ed evoluzione personale, in grado di incidere sullo sviluppo della conoscenza di noi stessi e della nostra coscienza in generale. In questo caso, parliamo di Forest Coaching®.

Ad oggi Forest Bathing Liguria opera prevalentemente in Valle Sturla e Val D’Aveto (nel Parco dell’Aveto) e in Val Trebbia (nel Parco dell’Antola), ma progressivamente la loro volontà è quella di riuscire a proporre le loro esperienze su tutto il territorio della Liguria. Per saperne di più potete visitare la loro pagina Facebook e  scoprire tutti i prossimi eventi in agenda.

I prossimi appuntamenti del mese di luglio sono:

  • Domenica 5 luglio 2020 dalle 10.00 alle 17.30 a Pratomollo, costo 50 Euro/persona
  • Mercoledi 8 luglio 2020 dalle 14.30 alle 18.30 al Lago di Giacopiane, costo 35 Euro/persona
  • Sabato 11 luglio 2020 dalle 10.30 alle 12.30 al Passo del Boccocosto 10 Euro/persona
  • Domenica 12 luglio 2020 dalle 9.45 alle 12.45 al Monte Penna costo 25 Euro/persona
  • Mercoledi 22 luglio 2020 dalle 14.30 alle 18.30 al Lago di Giacopiane, costo 35 Euro/persona
  • Sabato 25 luglio 2020 dalle 14.30 alle 18.00 alla Foresta delle Lame, costo 35 Euro/persona
  • Speciale Expo Val Trebbia: 18-19-25-26 luglio e 1-2 agosto dalle 14,30 alle 18,30 al Bosco della Giaia (Loco di Rovegno), costo 50 Euro/persona.

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